ちょっと相談!
解決済み
回答5
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産後、爪が脆くなりました。
薄くなったような…

よく割れます。
爪に影響する栄養は何があるかお詳しい方いらっしゃいませんか(´-`).。oO?
ベストアンサー
  • 2016/11/14
    産後およそ一年ぐらい髪が抜けちゃうようになったりしますが、爪も同じように脆くなっちゃうそうです(>_<)私も爪がよく割れたり横に筋が入ったりしてました(xдx;)爪も皮膚と同じなので、主成分のたんぱく質、指先の血行を良くして爪にツヤを与えるビタミンE、爪を丈夫にするビタミンBとカルシウム、カルシウムを吸収しやすくするビタミンDをしっかり摂るようにした方が良いとのことでした(>_<)爪だけでもこんなに栄養素が必要とはちょっと驚きですが…(;^ω^)
    あと爪に白い斑点や筋ができる場合は亜鉛、そして爪が反り返るような場合は鉄分が不足しているそうです(>_<)
    授乳中はやっぱり赤ちゃんにたくさん栄養がいってしまってるので、ママも色々体の不調に悩まされると思いますが、無理しない程度に頑張って下さいね(^-^)

    参考までに上記の栄養素がたくさん含まれた食材記載しておきますね☆
    ①ビタミンE…たらこ、アーモンド、植物油(ひまわり油やサフラワー油)、南瓜、アーモンドなど
    ②ビタミンB群…レバー、豚肉、大豆製品、うなぎなど
    ③カルシウム…牛乳、乳製品、大豆製品、小松菜、ひじき、ししゃもなど
    ④ビタミンD…魚類、ビタミンD配合の牛乳など
    ⑤亜鉛…かき貝、ホタテ、肉類、卵など
    ⑥鉄分…レバー、あさり、大豆製品、小松菜、きくらげなど
4件の回答があります。
  • 2016/11/15
    私も毎度、産前産後に爪が割れやすく?かけやすく?なります!!同じような方がいてちょっと安心してしまいました。笑
  • 2016/11/15
    髪はよく抜けましたが爪はなんともなかっです。
    産後からよく手をあらうようになったので手荒れがきになりました。子供のカラダを保湿するとき自分の手にもぬりこんでました。
  • 2016/11/15
    カルシウム不足だと思いますよ(^^)
    産後は電解質バランスも狂いますし。
    お大事になさってくださいね。
  • 2016/11/14
    爪も髪と近い要素があるので授乳中の一時的なものかな?と思います(^^)
    栄養素としては、たんぱく質やカルシウムが◉
    ネイルオイルやハンドクリームでしっかり保湿してあげてください(^^)
    その時に指先(爪の根元部分)を軽くマッサージしてあげると血行が良くなり、栄養が届きやすくなります!
    補強としてマニキュアやジェルで保護してあげるのも1つの手です!
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