なんでも調査委員会
2018/01/16

子育てママ実践中!肩こり・腰痛のカンタンケア方法

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妊婦の頃から続く肩こりや腰痛だけど、出産後は子育てや家事の忙しさでなかなか自分のことまで手が回らない。そんなママたちへ、肩こり・腰痛の簡単なケア方法をみんなの声からピックアップ!今日から早速実践してみませんか。

子育てママ実践中!肩こり・腰痛のカンタンケア方法

この記事のポイント

  • なんと、98%が「肩こり・腰痛がある」と回答

    悩みを抱える多くのママたちの「肩こりや腰痛が気になる場面」とは?

  • 子育てスタートでさらに痛みが…

    なんとかしたい!8割以上のママが「ひどくなった」と回答する結果に。

  • 今すぐやってみよう!ママたちのケア方法

    子育てや家事の合間に、少しずつ実践しているママたちのお手軽ケア方法をご紹介!

プレママもピカママも…
ほぼ全員が悩みを抱えていた!

なんと、98%が「肩こり、腰痛がある」と回答。抱っこや家事で負担がさらに増している・・・?

日常生活の中で、肩こりや腰痛がある?
  • 2人目妊娠中で子育て中。痛みもダブルに…

    2人目妊娠中で腰や肩が痛いのに、上の子の抱っこなどが重なり更に痛いです。

    (ちゃんこさん)

  • 目の疲れ+抱っこで腰や肩にも負担が

    姿勢の関係か、冷えからか、職場では目を使うので肩こりがひどいです。抱っこを長くすると腰やら肩に負担がかかります。

    (ひッたんさん)

  • ホッとした瞬間、あちこちに痛みが!

    色んな用事や家事をしている時はそれどころじゃないので痛みを感じないが、はぁーと座るとどっとあちこち痛みだす。

    (kayaさん)

ほとんどのママたちが肩こりや腰痛に悩んでいるということがよくわかる結果だね。

妊娠中は体の変化で肩こりや腰痛になりやすいけど、出産後、少しは軽減されているのかな。

つらさは増していた!
8割以上が「ひどくなった」と回答

出産後、腰痛・肩こりの症状は?
  • 産後の疲れでさらにつらく…

    上の子も二歳ですが、まだまだ抱っこなのでずしん!!と肩にきます。もともと肩凝りがひどいのですが、産後の疲れで余計に辛い気がします。

    (くくるんさん)

  • 育児開始からは痛みが慢性的に!

    子育てを始めてから、慢性的に身体中がいたいです。マッサージも揉み返しがあるので行けないです。

    (ほりさん)

産後は子育てが忙しくなってしまい、なかなか自分の体のことまで手が回らないママが多いですよね。なんとかできないものでしょうか…

やってみよう!子育てママたちの
カンタンケア方法

子育てや家事の合間に!今すぐ真似できる肩こり・腰痛のケア方法とは?

  • 肩回し+肩甲骨合わせストレッチ

    気がついたら肩回しなどのストレッチ。猫背になりがちであることを意識して胸をはってみたり、肩甲骨を合わせるなどしています。

    (はるこはるさん)

  • 自宅マッサージ+テニスボール

    夫にマッサージしてもらったり、テニスボールで背中を刺激(床にボールを置いて寝転がる)したりしている。

    (さえずることりさん)

  • 温める!

    温かいお風呂に入り、筋肉をほぐす。ストレッチをする。

    (ひまさん)

みんな、ストレッチしたり身近なものを使ったり、日常生活の中で簡単にできることを取り入れているんだね。

私にもできそうなことばかりです!早速やってみて、少しでも肩こりや腰の痛みが楽になったらうれしいな。

まとめ

今回の調査で多くのピカママ・プレママが肩こり・腰痛で悩んでいることがわかりました。でも、子育てや家事、仕事と毎日忙しい日々の中、なかなか自分の肩こりや腰痛のケアができていない、というママも。ぜひ、みなさんのケア方法を参考にしてもらえたらと思います。頑張っているママだからこそ、自分の体を労ってあげてくださいね。

子育てママのつらい肩こりや腰痛をほぐすめぐりズム蒸気の温熱シート

子育てや家事に仕事・・・、頑張るママたちを悩ます頑固な肩こりやつらい腰痛には、心地よい蒸気の温熱が患部の奥まで温めて血行を促進するめぐりズム 蒸気の温熱シートがオススメです。

  • めぐりズム 蒸気の温熱シート メントールin
    肌に直接貼るタイプ(8枚入り)

    めぐりズム 蒸気の温熱シート メントールin肌に直接貼るタイプ(8枚入り)

    心地よい蒸気の温熱が、患部を奥まで温めて血行を促進。頑固な肩こり・つらい腰痛をほぐします。ほのかなミントの香り。<一般医療機器>

  • ポイント1快適温度約40℃が5〜8時間続きます
  • ポイント2スーッとするメントール(爽快成分)配合
  • ポイント3肌あたりがやさしい蒸気。衣類はぬらしません
  • ポイント4ほのかなミントの香りで、外出時でも使いやすい

めぐりズム 蒸気の温熱シート メントールinモニターの 声をご紹介

実際に使ってみて、全体的にどう感じた?

実施期間:2017年12月11日〜12月17日
回答数:40人(プレママ17人、ピカママ23人)

  • メンソールのスースーした感じが、とても心地よかった!じんわり浸透してる感じが凄く好きでした!これからも使っていきたいと思いました!

    (yuchimama03さん)

  • 直接肌に貼れること、適温なこと、温かいのにメントール感があること、この3点がよかった!

    (☆ハナ☆さん)

  • においが気にならないので日中も気兼ねなく使えるしとても気持ちよかったので、気に入りました!

    (えみちゃーんさん)

  • 肌あたりに刺激はなく、リラックスして使用できる。じんわり首筋が暖かくなり気持ちの良さを感じた。

    (みことれやさん)

モニターの約9割が「好き」「やや好き」と回答しているね。私も使ってみよう!

めぐりズム蒸気の温熱シートシリーズ

  • めぐりズム 蒸気の温熱シート
    肌に直接貼るタイプ(8枚入り)

    めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ(8枚入り)

    心地よい蒸気の温熱が、患部を奥まで温めて血行を促進。ニオイがないタイプ。<一般医療機器>

  • めぐりズム 蒸気の温熱シート
    下着の内側面に貼るタイプ(5枚入り)

    めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ(5枚入り)

    女性のおなか・腰に最適設計。衣類を濡らさずに心地よい蒸気の温熱が、おなかや腰を深く温め、血行を促進します。ニオイがないタイプ。<一般医療機器>

実施期間:2017年11月1日〜11月22日
回答数:774人(プレママ106人、ピカママ668人)

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